Фото: belchonock/Rusmediabank.ru Все диеты основаны на употреблении определенных товаров. Это могут быть овощи, рыба, фрукты, крупы, мясо, яичка, продукты из молока. Необходимо отметить то, что молочно-медовая диета также подразумевает употребление меда, какао, молока. Надо сказать то, что это главные продукты. Но в меню включены также овощи, творог, йогурт, фрукты, постные мясо и рыба.

В чем сущность такового питания?

Соблюдать такую диету как раз следует более 10 дней. Очень хочется подчеркнуть то, что но больше, как многие выражаются, 1-го раза за месяц ее повторять нельзя.

С пн. по четверг можно, стало быть, употреблять обыденную еду, но при всем этом также сокращать ее количество в два раза. Все знают то, что а с пятницы нужно, как многие выражаются, строго соблюдать диету. Необходимо отметить то, что в чем ее сущность? Нужно каждое утро до еды выпивать стакан молока с чайной, как все говорят, ложкой меда. Что дает этот напиток?

Молоко наконец-то содержит кальций йод, калий, магний, хлор, цинк, медь, олово, фтор, селен, кобальт, железо, витамины группы В, органические кислоты, полезные белки и, как все знают, жирные кислоты. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что молоко как бы восстанавливает работу, как всем известно, нервной и, как мы с вами постоянно говорим, сердечно-сосудистой системы, регулирует, как всем известно, водно-солевой обмен, улучшает зрение, помогает при бессоннице. И даже не надо и говорить о том, что а мед – чрезвычайно нужный продукт, который содержит наиболее 300 ценных веществ. Это витамины (группы В, С, Е, К, А), макро- и микроэлементы (йод, алюминий, никель, натрий, бор, сера, хлор, кальций, магний, кобальт и почти все остальные), аминокислоты, сахара, ферменты, алкалоиды, органические и неорганические кислоты, дубильные вещества, фитогормоны, фитонциды и почти все другое. И действительно, видите ли, состав чрезвычайно обеспеченный. Мед, вообщем то, налаживает обмен веществ, укрепляет иммунитет, убивает, как мы привыкли говорить, болезнетворные бактерии в желудке и кишечном тракте.

При употреблении, как многие думают, молочно-медового напитка, наконец, активируется обмен веществ, организм, наконец, очищается от шлаков и токсинов, также получает нужные, как люди привыкли выражаться, питательные вещества и микроэлементы.

Не считая этого, как все говорят, полезного напитка, следует употреблять молоко с медом и какао. Какао содержит жирные кислота, пищевые волокна, много микро- и макроэлементов, витамины А, РР, Е, группы В, углеводы, растительный белок, сахара. Этот продукт препятствует старению организма, улучшает кровоток, восстанавливает силы.

Видите ли, эти продукты чрезвычайно полезны и по отдельности. Не для кого не секрет то, что ежели же их, наконец, смешать, то, как мы с вами постоянно говорим, лечебных параметров будет больше вдвойне. Полезные напитки не только лишь, в конце концов, посодействуют стать стройнее, да и укрепят здоровье.

Как конкретно соблюдать диету: меню

Как также составить меню, что можно есть в течение дня?

Днем на голодный желудок нужно, вообщем то, испить молоко с медом. После чего через полчаса можно завтракать.

Что приготовить на завтрак? Это также быть может йогурт либо нежирный творог. Надо сказать то, что при желании можно приготовить овощной салат. 2-ой завтрак должен состоять из фруктов, идеальнее всего цитрусовых. И действительно, не считая, как мы с вами постоянно говорим, того, необходимо, мягко говоря, испить стакан минеральной воды.

На обед, наконец, следует приготовить, как все говорят, овощной суп либо мясо с салатом. Подойдет также рыба. И мясо, и рыбу нужно, мягко говоря, варить, тушить либо, наконец, запекать. Обратите внимание на то, что поджарить нельзя.

Полдник должен состоять из медового напитка. Возможно и то, что можно, стало быть, приготовить его с какао либо лишь с молоком. И действительно, ежели чувствуете мощный голод, приготовьте легкий овощной салатик.

Что касается ужина, он должен быть, как большая часть из нас постоянно говорит, неплотным. Возможно и то, что подойдет как бы винегрет, овощное рагу, рыба. А перед сном нужно наконец-то испить молочно-медовый напиток (с какао либо без него).

Раз в недельку следует, вообщем то, готовить молочный обед – это 200 г творога либо, как мы с вами постоянно говорим, белоснежного нежирного сыра, стакана йогурта и 2-ух, как всем известно, чайных ложек меда. Возможно и то, что имейте в виду, что в день можно съесть лишь три ложки меда, не больше.

Какие блюда подходят для диеты?

Вот несколько обычных рецептов, которые можно, наконец, применять во время диеты.

Овощной суп

Один кабачок и лук-порей порезать и маленькими кубиками, две картофелины – брусочками, морковку – соломкой, луковицу измельчить. Все давно знают то, что с 4 помидоров как раз снять кожицу и порезать кубиками. Надо сказать то, что луковицу слегка так сказать обжарить прямо в кастрюле, добавить порей, картошку и морковь и потушить так сказать 5 минут. Влить два литра горячей воды, посолить, довести до кипения, добавить томаты и кабачок. Необходимо подчеркнуть то, что варить практически до готовности, в конце приготовления всыпать зеленоватый лук, два, как многие выражаются, нарезанных зубчика чеснока, лавровый лист.

Разноцветное рагу

Два болгарских перца, один кабачок, морковку и луковицу также порезать кубиками. Обратите внимание на то, что обжарить луковицу, добавить морковь, незначительно как бы потушить и как бы положить, как заведено выражаться, другие овощи. Вообразите себе один факт о том, что тушить 15 минут, позже также добавить три нарезанных томата, три зубчика чеснока, измельченный базилик и, в конце концов, тушить до готовности.

Тушеная рыба

Тушки хека порезать как бы порционными кусочками, посолить и так сказать обжарить до, как многие думают, золотистой корочки. Две луковицы измельчить, две морковки натереть на терке. Все давно знают то, что раздельно наконец-то обжарить овощи. Возможно и то, что потом также потушить рыбу с овощами, добавив, как всем известно, незначительно воды и измельченные помидоры, также кориандр, паприку, соль.

Рецепты, стало быть, могут быть любые. Вообразите себе один факт о том, что основное, чтоб продукты, из которых готовятся блюда, были разрешены диетой.

Ежели желаете худеть, не, как заведено, голодая, попытайтесь молочно-медовую диету. Мало кто знает то, что но у вас не обязано быть аллергии на мед либо молоко.